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Quick links. How many days a week you guys don't workout? I'm not trying to be a bodybuilder, just losing some fat and building some muscle Re: How many days a week you guys don't workout?

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I would like to at least eat 2 pieces of fruit per day, but that will pretty much blow my carbs I have not been eating any refined carbs - basically just brown rice and quinoa.

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I will give it a shot I don't know but maybe low carb is not for everybody Jump to. Who is online Users browsing this forum: No registered users and 3 guests.

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He wants me to eat calories per day, g of protein, 50 g of carbs, 25 g of fat. Is this healthy? At this point, I can't even imagine how I can do it - it seems to be very hard to stay under 50 g carbs while also getting enough protein from whole foods, and I have been taking protein powder.

I am not sure he knows much about vegan diets, but apparently I don't either, and I am trying to figure out if I need to modify his suggestions or not.

Any reactions or suggestions? I weigh , so this is a weight loss plan while weight training I ended up with carbs for the day, 41 g fat, 76 g protein, 1, calories.

Today I am already at 67 carbs because I ate an apple for 20 carbs - the rest came mostly from my protein powder, kale, and beets Its seems like I can stay within the calories no problem by eating mostly whole foods, and I can probably get the fat down by reducing the nuts, but then I'm losing that protein I'm not even close to the recommended g protein with 2 scoops of Sunwarrior powder a day.

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My recommended goals just don't feel right based on what I am eating - any thoughts? Informiere mich über neue Beiträge per E-Mail. This site uses Akismet to reduce spam.

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Long term, this many hours exercising is probably not the best option for your health. By this I am referrring to your total hours per week working out if you are doing 3 hrs a day, doing a 3 hr.

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